Đối với cuộc sống hối hả hiện tại, công việc của mỗi người được ưu tiên nhiều hơn mọi khía cạnh khác. Mong muốn thành công trong nghề nghiệp khiến mỗi người đều chọn gạt hạnh phúc của mình sang một bên, điều đó làm mất đi sự cần bằng công việc và cuộc sống.
Tuy nhiên, việc hòa nhập giữa hai yếu tố trên là cực kỳ quan trọng. Ngoài sự nghiệp, chúng ta cũng cần cải thiện sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của bản thân, có một từ tiếng Anh để nói đến việc những bài trên, đó là Work Life Balance. Và để nói nhiều hơn về tình thần sống cân bằng này, GOEN xin mời các bạn tìm hiểu một cách rõ ràng hơn dưới đây nhé!
Mục lục bài viết
- Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là gì?
- Tại sao cân bằng giữa công việc và cuộc sống lại quan trọng?
- 8 cách để cân bằng cuộc sống và công việc
- Không có cân bằng cuộc sống nào tuyệt đối
- Tìm một công việc mà bạn yêu thích
- Ưu tiên sức khỏe của bạn
- Dành thời gian đi nghỉ phép
- Dành thời gian cho bản thân và những người thân yêu
- Đặt ranh giới và giờ làm việc
- Đặt các mục tiêu và sự ưu tiên
- Linh hoạt hơn về lịch trình và không gian làm việc
- Làm thế nào để trở thành người quản lý có thể hỗ trợ nhân viên?
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là gì?
Đây là trạng thái an tâm, bình an mà một người cần ưu tiên. Cho dù bạn là một người “tham công tiếc việc” như thế nào, nhu cầu cuộc sống cá nhân của bạn vẫn luôn hiện diện, bạn cần quan tâm và tận hưởng nó.
Những số lý do thường thấy khiến bạn cán cân giữa công việc và cuộc sống bị mất đi như:
- Trách nhiệm của công việc tăng
- Thời gian làm việc tăng
- Trách nhiệm gia đình
- Phụ thuộc con nhỏ
Tại sao cân bằng giữa công việc và cuộc sống lại quan trọng?
Nếu bạn biết work life balance, ít nhất cơ thể của bạn sẽ có nhiều tác động tích cực, bao gồm giảm kiệt sức, căng thẳng và hạnh phúc hơn. Một cách vĩ mô, khi bạn biết cân bằng, điều đó chẳng những mang lại lợi ích cho nhân viên mà còn cả chính bạn.
Một ví dụ đơn giản, nếu như cấp trên đưa cho nhân viên những sự lựa chọn, như làm việc từ xa hay lịch làm việc được thay đổi linh hoạt, có thể giúp nhân viên thoải mái hơn, cân bằng giữa công việc và cuộc sống tốt hơn.
Thực chất, việc cân bằng công việc và cuộc sống không phải đơn giản là chia đều số giờ trong ngày của bạn, mà là thời gian làm việc phải phù hợp với lịch trình. Nhờ vào sự linh hoạt đó mà khả năng hoàn thành công việc của cấp trên giao cho sẽ cao hơn rất nhiều.
8 cách để cân bằng cuộc sống và công việc
Dưới đây là 8 cách để tạo ra sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống tốt hơn, cũng như cách trở thành một người quản lý hỗ trợ.
Không có cân bằng cuộc sống nào tuyệt đối
Khi nghe đến cụm từ work life balance, bạn có thể tưởng tượng mình sẽ có một ngày làm việc cực kỳ hiệu quả, về sớm để dành nửa ngày còn lại cho bạn bè và gia đình. Mặc dù điều này có vẻ lý tưởng nhưng không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được.
Đừng phấn đấu cho một lịch trình hoàn hảo, hãy phấn đấu cho một thực tế. Một số ngày, bạn có thể tập trung hơn vào công việc; trong khi những ngày khác, bạn có thể có nhiều thời gian và năng lượng hơn để theo đuổi sở thích của mình hoặc dành thời gian cho những người thân yêu.
Tìm một công việc mà bạn yêu thích
Mặc dù công việc là một chuẩn mực xã hội được mong đợi, nhưng sự nghiệp của bạn không nên bị gò bó. Nếu bạn ghét những gì bạn làm, bạn sẽ không hạnh phúc. Bạn không cần phải yêu thích mọi khía cạnh trong công việc của mình, nhưng nó cần phải đủ thú vị để bạn không sợ hãi khi ra khỏi giường mỗi sáng.
Nếu công việc của bạn đang vắt kiệt sức lực của bạn và bạn cảm thấy khó làm những điều mình yêu thích ngoài công việc, thì có điều gì đó không ổn. “Bạn có thể đang làm việc trong một môi trường độc hại, cho một người độc hại hoặc làm một công việc mà bạn thực sự không yêu thích.
Nếu đây là trường hợp, đã đến lúc tìm một công việc mới.
Ưu tiên sức khỏe của bạn
Sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần tổng thể của bạn nên là mối quan tâm chính của bạn. Nếu bạn đấu tranh với chứng lo âu hoặc trầm cảm, nghĩ rằng liệu pháp này sẽ có lợi cho mình, hãy sắp xếp những buổi thăm khám sức khỏe vào lịch trình của bạn, ngay cả khi bạn phải nghỉ làm sớm.
Đừng ngại gọi điện báo ốm vào những ngày mệt mỏi. Làm việc quá sức khiến bạn không thể khá hơn mà còn phải nghỉ nhiều ngày hơn trong tương lai.
Ưu tiên sức khỏe của bạn lên hàng đầu sẽ giúp bạn trở thành một nhân viên luôn dồi dào năng lượng, điều đó không nhất thiết phải bao gồm các hoạt động bạn phải đóng tiền đi học bên ngoài, chỉ đơn giản là bạn hãy thiền định hoặc tập thể dục mỗi ngày.
Dành thời gian đi nghỉ phép
Cho dù kỳ nghỉ của bạn chỉ một ngày hay nhiều ngày, điều quan trọng là bạn phải dành thời gian nghỉ ngơi để nạp năng lượng về thể chất và tinh thần.
Một số nhân viên thường lo xa nên họ không sử dụng những ngày phép có trong năm, mà dồn ngày phép lại tới cuối năm. Vì nhiều lý do khác nhau mà họ không nghỉ phép, chẳng hạn như họ sẽ làm gián đoạn quy trình làm việc và bị tồn đọng khi trở lại.
Dành thời gian cho bản thân và những người thân yêu
Mặc dù công việc của bạn rất quan trọng, nhưng nó không nên là toàn bộ cuộc sống của bạn. Trước khi đảm nhận là một người nhân viên, một cấp quản lý, bạn vẫn cần ưu tiên các hoạt động hoặc sở thích khiến bạn hạnh phúc.
Khi lập kế hoạch thời gian với những người thân yêu của bạn, hãy dành những cuộc hẹn cho gia đình. Lập kế hoạch gặp mặt trực tiếp với những người bạn thân của bạn, như vậy bạn sẽ bớt đi được việc mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Khi công việc quá bận rộn, không có nghĩa là bạn nên bỏ bê những mối quan hệ cá nhân.
Đặt ranh giới và giờ làm việc
Đặt ranh giới cho bản thân và những người nhân viên của bạn để tránh bị kiệt sức. Khi bạn rời khỏi văn phòng, tránh suy nghĩ về các dự án sắp tới. Cân nhắc sử dụng máy tính hoặc điện thoại riêng cho công việc để bạn có thể tắt máy khi hết giờ. Nếu không thể, hãy sử dụng các trình duyệt, email hoặc bộ lọc riêng biệt cho nền tảng công việc và cá nhân của bạn.
Đặt các mục tiêu và sự ưu tiên
Đặt mục tiêu có thể đạt được bằng cách thực hiện các chiến lược quản lý thời gian, phân tích danh sách việc cần làm của bạn và cắt bỏ các nhiệm vụ có ít hoặc không có giá trị.
Hãy chú ý đến thời điểm bạn làm việc hiệu quả nhất và sắp xếp khoảng thời gian ấy cho các hoạt động quan trọng nhất liên quan đến công việc của bạn. Tránh kiểm tra email và điện thoại của bạn vài phút một lần, vì đó là những nhiệm vụ lãng phí thời gian chính làm giảm sự chú ý và năng suất của bạn. Sắp xếp cấu trúc ngày của bạn có thể tăng năng suất tại nơi làm việc, điều này có thể mang lại nhiều thời gian rảnh hơn để thư giãn bên ngoài công việc.
Linh hoạt hơn về lịch trình và không gian làm việc
Những người duy trì thành công sự cân bằng giữa họ thường chỉ ra lịch trình làm việc linh hoạt của họ. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng trong bảy năm qua, nhiều người sử dụng lao động đã cho phép người lao động linh hoạt hơn cả về lịch trình và nơi họ làm việc.
Ken Matos, trưởng nhóm nghiên cứu và giám đốc cấp cao về nghiên cứu và thực hành việc làm tại tổ chức nghiên cứu phi lợi nhuận Family and Work Institute , cho biết: “Rõ ràng là người sử dụng lao động tiếp tục phải vật lộn với ít nguồn lực hơn để có được những lợi ích phát sinh chi phí trực tiếp . “Tuy nhiên, họ đã ưu tiên cấp cho nhân viên quyền tiếp cận nhiều loại phúc lợi hơn phù hợp với nhu cầu cá nhân và gia đình của họ, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của họ.”
Tính linh hoạt có thể trả hết cho người sử dụng lao động trong thời gian dài. hủ tịch và giám đốc điều hành của Hiệp hội quản lý nguồn nhân lực cho biết: “Khi chúng ta nhìn về phía trước, rõ ràng là để duy trì tính cạnh tranh, các nhà tuyển dụng phải tìm cách đưa ra các lựa chọn công việc linh hoạt nếu họ muốn thu hút và giữ chân những nhân tài hàng đầu”. .
Chancey nói: “Cân bằng giữa công việc và cuộc sống sẽ có ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau bởi vì xét cho cùng, tất cả chúng ta đều có những cam kết trong cuộc sống khác nhau. “Trong thế giới luôn hoạt động của chúng ta, sự cân bằng là một điều rất riêng tư và chỉ bạn mới có thể quyết định lối sống phù hợp nhất với mình.”
Làm thế nào để trở thành người quản lý có thể hỗ trợ nhân viên?
Để giúp các nhà quản lý thực hiện tốt hơn công việc hỗ trợ nỗ lực của nhân viên nhằm đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống lành mạnh hơn
Biết những gì nhân viên của bạn đang phấn đấu. Không phải ai cũng có mục tiêu cân bằng giữa công việc và cuộc sống giống nhau. Nói chuyện với từng nhân viên về mục tiêu của họ, sau đó xác định những gì bạn có thể làm để giúp họ. Một số nhân viên có thể được hưởng lợi từ việc làm việc từ xa vài ngày mỗi tuần, trong khi những người khác có thể thích thay đổi lịch trình làm việc hàng ngày của họ. Điều quan trọng là phải cởi mở và linh hoạt.
Đặt một ví dụ tốt. Nhân viên của bạn làm theo sự dẫn dắt của bạn. Nếu bạn gửi email cả ngày lẫn đêm hoặc làm việc chăm chỉ vào cuối tuần, nhân viên của bạn cũng nghĩ rằng đó là điều được mong đợi ở họ.
Cho nhân viên biết những lựa chọn của họ là gì. Mặc dù các nhà tuyển dụng thường làm tốt công việc nêu bật các đề xuất cân bằng giữa công việc và cuộc sống của họ cho các ứng viên tương lai, nhưng điều tương tự không thể nói khi truyền đạt những sáng kiến đó cho nhân viên hiện tại. Thường xuyên thảo luận với nhân viên của bạn về các lựa chọn có sẵn cho họ. Ngoài ra, hãy ngồi lại với những người sắp làm cha mẹ và thảo luận về các lựa chọn nghỉ phép dành cho cha mẹ.
Luôn đi đầu. Điều quan trọng là luôn đi đầu trong các xu hướng cân bằng giữa công việc và cuộc sống đang nổi lên. Những gì hiệu quả ngày hôm nay đối với nhân viên có thể không phù hợp trong một năm kể từ bây giờ. Giữ cho các sáng kiến cân bằng giữa công việc và cuộc sống của bạn luôn mới mẻ và cung cấp các lợi ích theo yêu cầu. Ngoài ra, hãy xem xét cung cấp các chương trình cuộc sống công việc.
Kết luận
